4位瘦身女星的私家瘦身方案
<p>4位瘦身女星的私家瘦身方案</p><p>爱戴 动起来，瘦下去</p>
<p>以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能。她建议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得高兴，瘦得开心。</p>
<p>爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以会跳舞和好身材而著名，想不到她也会有减肥的苦恼。</p>
<p>爱戴认为身为女明星，保持身材也是一种职业道德。刚开始减肥的时候咨询过营养师朋友，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩，而且碳水化合物对皮肤的弹性和稳定性都有很大作用。所以起初是慢慢减少的，先是在晚饭不吃碳水化合物，然后逐渐午饭也不吃原则是哪里治疗白癜风比较好且费用低不要头晕。我现在也不是绝对不吃。</p>
<p>对爱戴来说，放弃就着米饭吃菜的香甜幸福感多少有点舍不得。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的减肥战士看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不给她多吃一口的机会。</p>
<p>要想吃得舒服，就必须多运动，这都讲究一个平衡嘛。藉着发行新唱片的机会，爱戴开始了每天高密度的舞蹈训练，至少6、7小时，从复古迪斯科、到拉丁、HipHop，种类繁多。我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了!很难坚持下去。而舞蹈是个有趣的运动，有音乐节奏，可以享受，投入其中，减肥的同时让精神也很愉快。由于碳水化合物摄取不够，为维持体力她还会吃许多营养补充剂。同时为免皮肤松弛，她在洗澡后会使用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩。一定要趁皮肤热的时候，这样吸收会比较好身上有白癜风怎么办及白癜风的发病原因介绍冬季为什么非常利于白癜风的治疗。收紧皮肤、保湿、放松精神，一举多得。当然啦，吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯还是八分吧!哈哈!</p>
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