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标题: 咸苦酸甜食欲1 [打印本页]

作者: 青66 时间: 2019-11-25 00:32
标题: 咸苦酸甜食欲1
天热的时候，人最容易出现食欲不振，孩子也一样。在孩子大量出汗后，一定要让他及时补充盐分。例如，要喝些盐汽水，吃些咸肉冬瓜汤等。在比较清淡的饮食中适当补充些咸味，往往可以增进食欲。白开水也是孩子最好的饮料，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。
在湿热的季节，还可以让孩子多吃些苦味食物，如苦瓜、莴笋、芦笋等。这些菜可以凉拌、清炒，既可清热泻火，又可健脾胃、除湿气。
许多偏酸的食物和水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，能敛汗生津，健胃消食，还可预防因流汗过多而致的耗气伤阴。在家常菜肴中，加点醋既可以杀菌消毒，又能防止胃肠道疾病的发生。
五味中，甜味要少一些。这个季节很多地区潮湿闷热，人体本来就容易生湿中科白癜风寒假专家会诊，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以不宜多吃甜食。
现在，有很多孩子营养过剩。他们经常吃油北京中科医院是假的吗腻白癜风患者如何过元旦辛辣的食物，导致脾阳虚衰。天气较热的季节，是自然调节人体食欲、减少多余脂肪的季节。因此，在饮食上也应以清淡为主，这样有利于减少油腻对口味的影响。所谓清淡饮食，就是人们平常所说的粗茶淡饭。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但饮食清淡，并不意味着完全素食，需要少量吃些烹饪清淡的肉类。
另外，吃得过多也会影响食欲。因此，家长一定要保证孩子三餐的定时、定量。但要注意晚餐不要吃得过饱，否则会加重胃肠道负担。（吴志张文明整理）

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