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标题: 每天1分钟大腿必瘦无疑gfqdh5yj [打印本页]

作者: d8r己生活都. 时间: 2019-12-14 19:03
标题: 每天1分钟大腿必瘦无疑gfqdh5yj
<p>每天1分钟大腿必瘦无疑</p>
<p>每天1分钟瘦腿有道肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到北京中科白淀风医院左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能白癜风精细化实施。晚上临睡觉前，也要做20关爱青少年儿童白癜风个，每次只需1分钟。贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。</p>

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