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标题: 保护心脏的7大方法让心脏蓬勃有力 [打印本页]

作者: 668 时间: 2019-12-31 18:04
标题: 保护心脏的7大方法让心脏蓬勃有力
<p>保护心脏的7大方法让心脏蓬勃有力</p>
<p>[摘要] 据世界心脏联盟统计，在全世界范围内每死亡宁夏白癜风医院3人，就有1人死于心血管疾病。那么如何保护心脏呢？ 1、及时治牙病慢性牙病的细菌是...... 据世界心脏联盟统计，在全世界范围内每死亡3人，就有1人死于心血管疾病。那么如何保护心脏呢？ 1、及时治牙病慢性牙病的细菌是心脏病的潜在隐患，因此，积极防治牙病，保护口腔卫生，也可收到保护心脏的功效，对心脏病的护理十分有效。 2、经常吃鱼吃鱼对心脏病的护理极为有益，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近发现，鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼，则可使人患心脏病的危险减少一半。 3、抽点时间晒太阳合理、适当地晒太阳对心脏病的护白癜风的治疗方法理十分有益。阳光有益于人体的新陈代谢，可以有效地降低血中胆固醇的水平。日光浴的最佳时机上午8点-10点，下午4点-6点。 4、坚果有益学会吃零食，在办公桌里放些核桃、白果、花生等坚果，十分有利于心脏病的护理。坚果中所含的不饱和脂肪酸，堆积于胸腹部的脂肪流动性强，容易进入血液影响心脏。 5、穴位按摩保护心脏穴位一：内关穴端坐位，将右手按于左手臂内关穴，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。保护心脏穴位二：郄门穴将右手按于左手臂郄门穴，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。保护心脏穴位三：心前区将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。 6、静神调息，保护心脏现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低;善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。 7、运动保护心脏人们可进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强北京中科白癜风医院有治好的吗心脏的功能。需要注意的是，人们应根据自己身体的具体情白癜风科研况选择运动的方式和运动量。</p>

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