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标题: 5种红色食材的奇特减肥功效 [打印本页]

作者: 滒地幸湢╄ 时间: 2020-1-17 02:03
标题: 5种红色食材的奇特减肥功效
5种红色食材的奇特减肥功效
[导读] 想要快速瘦下来，吃对减肥食品很重要。那么吃什么减肥能快速瘦身呢？看似普通的红色食材可都是快速减肥的好帮手，如草莓、红豆、枸杞、番茄、山查就是红色食材中的健康减肥食品代表。下面就来为你介绍这几种红色食材的奇特减肥功效，让你快速健康减肥成
想要快速瘦下来，吃对减肥食品很重要。那么吃什么减肥能快速瘦身呢？看似普通的红色食材可都是快速减肥的好帮手，如草莓、红豆、枸杞、番茄、山查就是红色食材中的健康减肥食品代表。下面就来为你介绍这几种红色食材的奇特减肥功效，让你快速健康减肥成功！
文章出自:
草莓
代表食材草莓
小知识：草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。
推荐：草莓牛患白癜风可以要孩子吗奶饮
做法：将草莓晒干后研成粉末，倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋便可。
用法：每天三次，饭前饮用。
Tips：有减小腹的作用，特别适合想减小腹的JM们，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末当中，在采取此方时，饮食和运动方面也一定要注意哦！
代表食材枸杞
小知识：枸杞含有丰富的胡萝卜素，钙和维生素A、B1、B2、C，有滋阴，降脂减肥，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。
推荐：红枣枸杞茶
做法：将1小把枸杞，颗红枣直接放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸腾后服用。
用法：每天三次，饭前饮用。
Tips：除泡红枣枸杞茶，还可以单独使用枸杞泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，干菊花、决明子等一起泡茶饮用，也故意想不到的减肥效果。
代表食材红豆
小知识：红豆富含维生素B1、B2，蛋白质及多种矿物质，而且它的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引发的浮肿。另外，其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
推荐：红豆汤
做法：将红豆先浸泡24小时，然后在电饭煲加满水，倒入3克红豆煮半小时，保温半小时便可。
用法：逐日三餐吃粥，渴了就喝红豆汤。
Tips：红豆减肥法对瘦腿、瘦腰都有明显的疗效个月内，到达瘦8斤左右的效果。
代表食材番茄
小知识：番茄含有丰富的果胶等食品纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但没法被肠消化北京白癜风治疗的专科医院，还会吸附多余脂肪一起排出。其中所含的茄红素可以下落热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体营养均衡。同时番茄糖分少，热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
推荐：番茄汁
做法：取2个番茄清洗净，放入榨汁机中榨白癜风治疗最好的医院汁便可。
用法：每天三餐之前各喝一杯约300毫升的番茄汁。
Tips：最好每天都配合适当的有氧运动，比如每天爬分钟楼梯，既轻松又可加强瘦身效果。如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄汁。另外，如果是过敏体质的话，在生理期内也不适合吃番茄汁。
代表食材山查
小知识：现代医学证明，山查含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山查可健脾消积，对减肥有益，可辅治继发性肥胖症。
推荐：山查决明汤
做法：将20克山楂，15克决明子洗净后，放入锅内，加清水适当，大火煮沸后，文火煲1小时，不需调味。
用法：当茶饮用，不限次数。
Tips：减肥降压而不伤胃气，高血脂，糖尿病患者不宜饮用。 
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