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标题: 13类食物常食用胜补药治愈百病 [打印本页]

作者: 668 时间: 2019-11-1 18:03
标题: 13类食物常食用胜补药治愈百病
13类食物常食用胜补药治愈百病
俗话说，是药三分毒，药疗不如食疗健康安全，食物无疑是最天然有效的养生东西，有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。只要吃对这些具有食疗功效的食物，就可远离某些疾病的侵扰。
 　　一根香蕉减缓焦虑
 　　香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。
 　　一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。
 　　一把葡萄干有助降压
 　　研究发现，一把葡萄干(大约60颗)含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可降低血压，膳儿童患白癜风的原因食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。两者都是良好的降压营养素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。
 　　研究发现，高血压前期患者(血压在130/80139/89毫米汞柱之间)每天分3次吃一把葡萄。持续12周后，其收缩压和舒张压分别降低了610.2毫米汞柱和2.45.2毫米汞柱。一杯酸奶防胀气
 　　每天1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。
 　　专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。
 　　喝杯姜茶缓解反胃
 　　数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病(晕车、晕船和晕白癜风治疗方法机等)的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.51茶勺生姜末，或者1杯姜茶即中科荣获公益中国爱心救助定点医院可发挥止吐效果。
 　　乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。研究人员表示，生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。一杯橙汁缓解疲劳
 　　每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。
 　　多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。
 　　吃土豆止头痛
白癜风治疗技术
 　　一个中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。
 　　因此，吃土豆和香蕉等富含钾的食品，可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因为土豆中钾含量更高。大蒜抑制霉菌感染
 　　研究发现，大蒜素是大蒜中的一种特殊物质，对霉菌具有抑制作用。多项研究还表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的杀真菌剂。专家建议，蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。
 　　4颗无花果防痔疮
 　　4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。
 　　喝洋甘菊茶缓解烧心
 　　甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊，加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用，可缓解烧心不适。

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