如何避免现代综合症困扰

死磕野兽

<p>如何避免现代综合症困扰</p>
<p>低头综合症多发生在北京中科白颠疯医院工作中保持低头状态较久的，如编辑、电脑工作者、会计等，表现为出汗、颈、肩、与上臂酸痛或间歇麻木。为防止此病发生，工作期间每隔半小时应抬抬头，站起来伸伸脖子，做几下扩胸运动。肌肉软弱综合症以车代步、不爱活动、经常上者，肌肉活动少而发生软弱不堪的现象。此病主要是因为肌肉本北京哪治疗白癜风身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹性差，血液供应不足造成的。患者易未老先衰，并容易发生静脉曲张、经常感冒等。有效的防范措施是增加活动的机会，比如每隔一两个小时到室外北京最好的医院治疗白癜风散散步。大楼综合症表现在进入办公大楼后，马上感觉身体不适，头晕眼花，工作能力下降，一旦走出办公室，顿感体力恢复。这是因为，人们平均有90%以上的时间呆在办公室里，而且往往是在密不通风的建筑内。满屋的电脑、复印机都在不停地工作，办公室空气中混杂着各种细菌与病毒，容易侵入人体，造成疾病的传播与流行。经常和复印机打交道的人，要注意把复印机放置在通风较好的房间，必要时还应安装排气扇或通风道，每次作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在作室内安装一台空气负离子发生器，在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力。慢性疲劳综合北京中科医院怎么样症一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%。患有疾病的人占20%，而75%的人则处于亚健康状态。慢性疲劳综合症是亚健康状态的一种特殊表现，是以持续或反复发作的严重疲劳（时间超过6个月）为主要特征的症候群，常见的伴随症状有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神神经症状。慢性疲劳综合症的病因不尽清楚。尽管在病毒感染、免疫系统功能下降、神经内分泌紊乱、自主活动异常及营养代谢和神经精神障碍、遗传倾向等多方面进行了广泛的研究，临床上的物理检查和实验室检查都没有特异性表现，医学界尚未对其病因达成共识。研究表明，长期工作紧张、竞争压力大、情绪不稳定和负性生活事件容易诱发慢性疲劳综合症。慢性疲劳综合症重在预防，祖国医学主张不治已病，治未病、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。对于高危人群而言，应避免长时间劳累和精神负担过重；调整生活习惯，推荐有规律、有计划的日常生活安排，并在专家指导下，适当服用西药或中药。醉油综合症炒菜时冒出的油烟中的有害物质可以损伤人体细胞膜，主妇们整天泡在厨房里煎炒烹炸，难免会感到腰酸背痛、周身乏力、不思饮食。为了保护您的身体健康，切记要在厨房内安装抽油烟机，排风扇或其他排气设备，在打开燃气开关时就打开这些排气设备，炒完菜不要马上关机，待空气中油气被抽完，才关机。旅途综合症在拥挤的旅途中，乘客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加，容易导致旅途综合症的发生，乘客可以适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，或在乘车前几天服用一些抗生素或增加免疫力的药物。乘客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用于直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷。另外，还要带一些治疗消化道疾病的药。退休综合症退休以后，许多人还没退休时盼退休，真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正视退休造成的困扰，他们便不只会患上心理疾病，还可能由此患上多种生理疾病，这些疾病统称为退休综合症。退休综合症的心理特征是：孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉，时间太多了不晓得如何打发。他们还会因此觉得自己没用，与社会与疏远了。与此同时，身上的毛病也突然增多起来，健康状况像决了堤的河水一样一发不可收拾。老朋友去世了，他们竟然兔死狐悲，产生末日来临的恐慌。退休综合症是一种老年期典型的心理社会适应不良的心理疾病。患退休综合症者，易促发多种身心疾病，这是由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降，不少人退休前身体状况较好，一退休后很快重病缠身，甚至短期内死于癌症或心脑疾病。</p>