2008健康生活新趋势白皮书

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<p>2008健康生活 新趋势白皮书</p>
<p>健康是人生最大的财富随着这一生活是念的深入人心，许多国白癜风专家郑华国家流行起形形色色健康生活方式，概括起来主动要有如下１０种健康流行风：    少食肉。他们认为大量食用各类肉小腿白癜风泡洗药方及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多的人进食原则。白癜风皮肤健康 晒太阳，他们认为经常接受阳光的北京白癜风专家挂号适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。 雨中行，是现代欧美人一种时髦。他们认为，绵绵细细可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。 常唱歌，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有曾大脑的逻辑思维，且唱歌时声带，肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件时应去效外吭歌唱。 饭后息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国饭后稍休息，再去百步走已成为一种健康养生的大众之举。 挺起胸，许多人来也匆匆，去也匆匆，埋头苦干猫腰赶路已司空见惯。针对这一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。 静坐思，静下心来，每日静坐冥思１－２次，每次３０分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。 天伦敦乐，互尊互敬，互谅互让，实行家庭中庸之道。业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本、贡南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受，也是轻松的健康休闲方式之一。 步当车，现在许多人却反其道而行--以步当车，即心量步行。以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利减肥。 行善事，在许多地方已成为一种风气。因为他认认为，助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心合二为一，有利健康长寿。  []</p>