老年人秋季养生huxwz23h

汉字和遒

<p>老年人秋季养生</p>
<p>老年人秋季养生 　秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理白癜风的有效治疗方法功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。一、节饮食治疗皮肤病最专业的医院养肺生津老年人由于五北京中科白颠疯曝光脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。二、愉悦身心，陶冶情秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情、安度晚年。三、提高耐寒防感冒能力秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。四、警惕秋季易发病秋季的特殊气候特点，极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎发作、中科荣获公益中国爱心救助定点医院胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。五、加强锻炼，增强体质秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做、练拳、打球、郊游等。相关:                      秋季养生小常识 中年女性秋季养生 寒露养生 时尚白领6大养生方法 秋季养生保健的六策略 5种男性养生饮食</p>