孕妇饮食3款产后催乳调养营养餐jtcoi

我好想哭

<p>孕妇饮食：3款产后催乳调养营养餐</p>
<p>[摘要] 十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。...北京市中科医院好不好  做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝天，注意汤宜淡一些。 催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。 鲤鱼催乳粥 原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。 做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成白瘕风能晒太阳吗小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。 催乳秘诀：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈白癜风会遗传吗的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(克)煮汤，其中只放少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮个。 做法：将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成份，包入馄饨皮中，再放在沸水中北京中科白癜风医院刘云涛烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。 催乳秘诀：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。</p>