别怕挫折

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  没有经过挫折的生活，像在一江静水中悠悠扬帆前进。风和日丽之下，两岸景物尽利用你空闲的时间给健康安排个保镖哦入眼底，远山近树、袅袅炊烟，似一幅淡淡的水墨画，带给人一片悠闲安恬。然而世间尘路漫长，人生之旅永远这样无变化地逐波驶去，会令任何喜爱安稳和平的人也感到怠倦。最受压抑的，是体魄中那股蠢蠢欲动的、最原始的生命力。生命之所以为生命，因为那里面有与生俱来的创造力、想像力和活动力，可谓人之本能。当一个人的生活过分安定顺利，全用不着去奋斗、克服时，这种本能的力量便会逐渐萎缩，日久生厌，反倒百无聊赖起来。成功是可喜的事，但假如事事不需克服就如愿完成，势必永远站在成功的巅峰，那岂不等于天天吃盛宴中的大菜，能品尝出多少美食的鲜味? 挫折，是大宴中的青素，是静水中的浪涛，若说能调节人生，倒不如说是人生中的良药，甚至是良师益友。不可或缺且富健康作用。
  挫折不是失败的代名词，更不是挫人志气的沮丧剂，它是考验人的韧力和耐力的测量器，亦是在人跌倒时鼓动他奋勇再起的能源。如果一个人总是一帆风顺，事事成功，很易造成他生存太容易，世间一切任由我取，我即“万能”的印象。志得意满洋洋自大，对人世疾苦视而不见，自负之余会愈发自私起来。
  一个只尝过成功的滋味、没品过失败痛苦的人，得意忘形，失去原有的善良和纯真，是常犯的毛病。这当儿倘若来个突然的挫折，正如炎热之季，一盆醍醐灌顶的清凉液，叫人耳聪目明，看清自己亦看清别人。对许多想当然的事，能够重新衡量，懂得设身处地为人着想，同情与悲悯之心油然而生，说不定比起原来那个不可一世、两眼朝天的伟大自我，于人于己都会变得可亲可爱。
  挫折本身并不可怕，可怕的是一遇挫折就先气馁、自怜自怨、羞恼忿怒、恨东骂西，使得挫折愈演愈烈，最后成了真正的失败者。
  对于挫折，从少年、青年到中年时代，人们经历的一次次的挫折如影随形，比最亲密的朋友还亲，伴着我们成长，走过一段段的荆棘路。风雨过后 ,是鸥翔鱼游的天水一色 ;荆棘过后, 是铺满鲜花的康庄大道; 没有必要因叶落而悲秋, 没有必要因挫折而放弃抗争 。一花凋零荒芜不了整个春天 ,一次挫折荒废不了整个人生。 生命是一朵常开不败的花 ,那挫折必是滋润花的养分 ,没有经历过挫折的人生不完孩子的性别正确区分离不开家人的正确引导整 ,没有滋润它养分的花迟早枯萎。
  一枚贝壳要用一生的时间 ，才能将沙粒转化成珍珠， 雨后的彩虹绽放刹那的美丽 ，要积聚无数的水汽。 挫折就是光彩夺目的珍珠和美丽的彩虹， 要想让心的戈壁荒原开满鲜花 ，就只有直面挫折 ，积蓄人生的力量， 为新的目标奋斗， 生命的存在才会有 新的更深刻的意义。
  挫折在人的一生中是经常发生的。总是会遇到挫折，感受到压力，体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等等的不良情绪。因此，提高对挫折的适应能力，战胜挫折是每一个人生存和发展的必需。适应能力强的人，也是能够战胜挫折、最终获得发展的人。对挫折的适应，不只是消极的、被动意义上的适应，而主要是积极意义上的适应。适应的过程是个体和环境相互作用的过程，是一个改造和发展的过程。
  人们面临挫折时所采取的适应机制包括两个方面：一是心理防卫机制，另一个是心理调节机制。心理防卫机制的使用，大多是被动的，它不能直接解决挫折所带来的问题，其中不少还带有自欺欺人的色彩。心理调节机制则是人们采取直接的、理智的、切实有效的行动或方法，改善和解决所面临的挫折情境，并设法战胜挫折，是积极意义上的适应。两者都是人们需要的，在不同的情况下，它们发挥着不同的作用。每一个人都用自己特有的方式来处理挫折带来的紧张情绪，并且挫折的防卫机制和调节机制也常常被人们结合在一起运用。一般来说，积极主动的适应比消极被动的适应要更好些。 心理学家对此提出了很多建议。
  (1）深呼吸