你知道吗？

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  　在我们日常生活中，经常可以听到“亚健康”这个名词，“亚健康”又分生理亚健康与心理亚健康，而心理亚健康通常来自心理压力过大，那么我就来谈谈空间距离与心理压力之间的关系。

  我们都知道“人”是高级动物或者说是智慧动物，那也就是说人首先是一个动物同时又具备了高级智慧这种属性，那么既然是动物也就具备动物的一些基本特征，比如“地盘”属性，从大的说“国家”与“国家”之间，他是不同人类群体之间活动区域的划分，他表示某一人类群体对所属地盘的拥有和控制，在此地盘上他们必须得到至高的权力和尊重。当权力和尊重受到挑战的时候，我们就称挑战者为侵略者或强盗。侵略者或强盗将遭到拼死的抵抗与报复。次一级“部落”之间也具有相同的特性。直至组成人类社会的基本单位“家庭”。

  就人类个体而言，也同样具有地盘属擅长白癜风疾病的诊疗哪家医院好性，比如自己的“家”，自己的“卧室”，自己的“办公室”，自己的“办公桌”等等。当别人未经允许侵犯到自己的地盘的时候，就会对自己产生一种压力一种挫败感，从而引起自己的愤怒。人在空间上也同样具有地盘属性，大致可分为四个层次，第一个层次是以一个人的身体为中心，40CM以内的范围为亲密区域，只有和自己比较亲密的人才能侵入，比如爱人，子女，父母，兄弟，好朋友白癜风患者食用蔬菜是该注意什么等。进入这个区域很容易会产生身体上的接触。因此当一个陌生人侵入你的亲密区域，你将把这种行为视作一种挑衅同时会感到紧张，压抑，愤怒。第二个叫私人区域，在40CM至120CM之间，在这个区域内交往的是普通的朋友或同事以及客户等等。在这个区域内出现陌生人你会感到紧张 ，但不会愤怒。第三个区域是社交区域，在120CM至350CM之间，这个区域是我们和头一次打交道的人，或者办公事的人的交往距离，比如新来的同事，找你办事的人员，以及为你进行房屋维修，家政服务等等的人员。这个区域里出现陌生人你会觉得很自然，因为和陌生人头一次打交道就是在这个区域内。第四个区域也称公共区域，就是你对这个区域出现陌生人不感到很自然，你也没有任何紧张压抑的感觉，这个距离一般在350CM以上。一般对大众的演讲都保持在这个距离。

  我们这里谈到的距离只是一种理想的合理距离，在现实生活中不可能都处在理想的状态，因此当情况发生变化时，这个距离也会发生变化。当我们处在公共汽车上的时候，人和人之间近距离接触，有时甚至是零距离的接触，那个时候我们的内心会感到紧张，压抑，所以每个人都身体僵直，面部表情僵硬，也就是俗称的脸。在那种状态下我们的空间距离是被压缩的，如果长期的处于这种情况下，人的生理和心理都会发生问题。据说一小岛上有一群麋大量死亡，科学家对麋鹿的死亡进行考察，发现小岛上的患有白癜风患者要怎么注意自己的饮食食物非常丰富，而且没有天敌，不会因为食物短缺而死亡，考察中也没有发现致死的病菌，瘟疫的可能性被排除，最后在解剖麋鹿的尸体时发现，麋鹿的肾上腺激素分泌过旺，最后的结论是由于食物丰富，没有天敌，造成麋鹿大量繁殖，从而生存空间变小引发肾上腺激素大量分泌致死。还有一例就是科学家发现，当老鼠无限繁殖致使生存空间变小，他们也会在肾上腺作用下互相撕杀，淘汰一部分，来保证整个族群的生存空间。现今人类社会进入高速发展时代，楼越盖越高，私人空间越来越小，因此现在患心理疾病的人数越来越多，特别是都市白领，他们穿梭在摩天大楼之间，忙碌于钢筋水泥之内。每天看着象积木堆积起来的高楼，在下面看好象随时都有倾倒的可能，有被压在下面永世不得翻身的感觉，在上面每个人一个小格子，那就是自己的空间，原本天然的空间意识得不到释放，再进一步的压缩，同事朋友之间不是有福同享，有难同当，而是表面和睦暗地竞争。因此而感到内心疲惫，焦虑不安。久而久之就容易患上忧郁症，强迫症，焦虑症等等。

  怎么样消除或缓解这些症状呢？有两条途径可走第一是找心理医生，通过心理医生的对症治疗，缓解或消除你的心理病症。第二是自我调节，其实方法很简单，一种是自我暗示法，知道自己的病症用心理暗示的方法对自己不断重复，我应该快乐，轻松，一切都很好，是自己过度紧张造成的，一切都会好的，面包会有的，一切都会有的。第二种就是自然放松法，到顶楼的平台上极目远眺，极大的放松自己的势力空间（前面不要有障碍物），让自己的身心得到极大的释放，好象你拥有整个世界一样。也可以出去郊游，到人比较少的地方，开阔或高耸的地方，也可以平衡心境，缓解焦虑。

  　　

  　　

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