9个运动减肥误区mm们要注意

你的敷衍怎么演

<p>9个运动减肥误区 mm们要注意</p>
<p>运动，是减肥的最有效方法稳定期白癜风症状表现形式，也是人们最信任的减肥方法。然而，在运动减肥过程中，减肥人士对运动减肥会存在一些误区。错误的认识加上错误的锻炼，会使减肥效果不甚理想。下面的9个常见误区，就要尽量避免。</p>
<p>一、我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动为什么总不能白癜风患者能不能吃芹菜消除腰部脂肪？</p>
<p>仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀白癜风好的预兆图片什么样部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。</p>
<p>二、如果我坚持举重锻炼减肥，也会像健美运动员那样肌肉累累。</p>
<p>不会的除非你具有类似阿诺德施瓦辛格的基因。即使这样你也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的。</p>
<p>三、我不想减肥，我只希望自己健美，并使体重在身体各部位重新分配。</p>
<p>体重是不能重新分配的。如果你想保持优美体型那就必须减少脂肪。若想把脂肪凝固成肌肉或重新分配那是根本不可能的。</p>