习总套餐为何得不到满分

青66

<p>习总一上任，可谓是节俭之风无处不在。习总前天来河南省兰考县调研，饭菜问题又成了焦点。不过在保证节俭的基础上，饮食健康、均衡膳食还是不容忽视的。那么习总的四菜一汤究竟健康不健康呢？先来看看食谱：（如图）</p>
<p>细看习总这四餐食物，包括米面类、肉类（鱼、鸡、鸭、瘦肉、羊肉、牛肉）、鸡蛋、豆制品北京一般治疗白癜风要多少钱、杂粮类（山药、玉米）、菌类、蔬菜类、水果（梨、橘子、苹果），可谓是食材多样，种类丰富，粗细搭配；如果配上些奶制品（纯奶或酸奶），加餐再有一些坚果类食物，就更加完善了。</p>
<p>早餐以凉拌素菜为主，中餐和晚餐基本是2荤2素，1:1的荤素搭配。建议适当调整荤素的比例，增加素菜比例，汤类可以再清淡些。</p>
<p>河南特色食物（杞县酱萝卜、油条+胡辣汤、烩面）也在习总的食谱里。这几样河南特色小吃味道绝对地道，深受河南人民喜爱。不过杞县酱萝卜、油条+胡辣汤口味偏重、盐油多，可偶尔品尝，但别爱上这口，多吃对健康不利。烩面食材丰富，辅料有羊肉、海带丝、豆腐丝、粉条、香菜、鹌鹑蛋等，面条筋道，只要合理控制主食量，不多吃，还是很不错的。</p>
<p>总之，初看食谱，简单；细看食物，丰富；稍加优化，便可满分。</p>
<p>17日午餐</p>
<p>热菜：熬炒鸡、红烧茄子、清炒菜心、山药焖花肉</p>
<p>汤：冬瓜炖黄河鸭</p>
<p>主食：白米饭、羊肉烩面</p>
<p>水果：苹果</p>
<p>17日晚餐</p>
<p>热菜：红烧黄剑鱼、清炒菜花、菇菌炒牛肉、中原大烩菜</p>
<p>汤：蔬菜疙瘩汤</p>
<p>北京正规的白癜风医院主食：芝麻叶面条、白米饭</p>
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<p>水果：橘子</p>
<p>18日早餐</p>
<p>凉菜：杞县酱萝卜、小葱拌豆腐、黄瓜条、</p>
<p>芹菜拌木耳</p>
<p>汤：胡辣汤、豆浆</p>
<p>主食：煮鸡蛋、小花卷（固阳馒头）、油条</p>
<p>18日午餐</p>
<p>热菜：红焖羊肉、清炒西蓝花、烧双菇、</p>
<p>萝卜烧牛肉</p>
<p>汤：粗粮排骨汤</p>
<p>主食：捞面、白米饭</p>
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<p>水果：梨</p>