怎样的膳食结构才能保证学生营养

紫色恋人

<p>怎样的膳食结构才能保证学生营养？</p>
<p>目前，我国很多中小学生面临着营养不均衡的问题，片面、过量地摄入高脂肪、高蛋白食物，导致学生中;小胖墩;的数量日益增多。那么，那么，怎样的膳食结构才能保证学生的健康成长呢？下面，就让为微微健康小编带大家一起去了解学生营养餐该如何科学安排？</p>
<p>健康专家表示：;对于普通的人来说，要坚持均衡适量的饮食，才能拥有健康。;赵秋玲说，膳食对健康的影响是长期的结果，需要自幼养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现平衡膳食对健康的重大促进作用。</p>
<p>营养师说，中小学生的合理膳食应保证食物全面多样，饥饱适度，油脂适量，粗细搭配。尤其是对于一个正在成长期的学生，谷类食物是不可或缺的，每人每天应吃200至500克；蔬菜和水果占据第二位，每天应分别吃300至500克和100至200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三位，每天应吃100至200克；奶类和豆类食物合占第四位，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五位是油脂类，每天不超过20克。这样吃才能保证学生成长时的能白癜风能治好么量供应，保证学生有个健康北京中医能治愈白癜风吗的体魄。</p>
<p>专家介绍说，对于生长发育旺盛的儿童青少年来说,锌具有非常重要的营养价值。但由于锌这种微量元素不能在体内治白癜风最好的医院合成，只能依靠外来食物提供。所以，家长在日常生活中要注重给孩子补锌，目前最流行的补锌方式不外乎有针对性的日常饮食和补锌产品，而其中最受肯定的是新稀宝牌锌硒宝片。</p>