五养养出女人好气色

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<p>1、动养：经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。</p>
<p>2、食养中科白癜风寒假专家会诊：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。</p>
<p>3、药养：贫血者应进补养血郑州治疗白癜风医院药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。</p>
<p>4、神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。</p>
<p>5、睡养：充足白癜风的科学治疗睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在中年白癜风怎么治疗好月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。</p>