五谷加大枣药效胜灵芝让你长生不老

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<p>五谷加大枣药效胜灵芝 让你“长生不老”</p>
<p>导语：要做到吃得健康，食物搭配是特别重要的一环。几千年来，老祖宗们不知总结了多少经典搭配，而 五谷加大枣，胜过灵芝草 就是其中一个在民间流传甚久说法。 历代养生学家都提倡 五谷为充 的健康饮食理念，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据专家介绍乌鲁木齐治疗白癜风最好的，玉米、谷子(小米)、水稻(大米)、小麦、大豆等谷物能为人体提供70%左右的能量，40% 50%的蛋白质，同时也是钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素的重要来源。由此可见，谷物在人们饮食中举足轻重的作用。  五谷加大枣的温补效果很强 大枣，又名红枣，属于药食两用之品。传统中医学认为，其能补太阴之精，化阳明之气，有生津润肺除燥、养血滋肝息风、疗脾胃衰弱的功效，因此被列为药中上品。现代药理研究也发现，大枣还含有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分，具有延缓衰老，抗氧化，提高免疫功能，保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。 如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，即可有不错的保养效果，因而，民白癜风怎么治疗最好间也有 若要皮肤好，粥里加大枣 的说法。但专家特别提醒，在用大枣熬粥时最好将大枣剖成几块，这样有利于熬出枣中有效成分，增加食疗效果。值得注意的是，由于大枣性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。 春天多吃大枣山药  春天多吃大枣山药 从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病易流行，合理的饮食可提高免疫力，预防疾病发生。 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应 省酸增甘，以养脾气 。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡北京治白癜风哪里最好的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。 大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择多吃一些。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发；多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。 对于患有胆结石和肝炎的人而言，春天在饮食方面除了要注意遵循 省酸增甘 和 养阳 的原则外，还应该少吃油腻的食物，以防肝胆疾病复发。常被咽喉疼痛、口臭、便秘等 上火 的症状困扰的人，可适北京哪间医院治白癜风好当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。</p>