你知道吗？_0

挥金如土

  　在我们日常生活中，经常可以听到“亚健康”这个名词，“亚健康”又分生理亚健康与心理亚健康，而心理亚健康通常来自心理压力过大，那么我就来谈谈空间距离与心理压力之间的关系。

  我们都知道“人”是高级动物或者说是智慧动物，那也就是说人首先是一个动物同时又具备了高级智慧这种属性，那么既然是动物也就具备动物的一些基本特征，比如“地盘”属性，从大的说“国家”与“国家”之间，他是不同人类群体之间活动区域的划分，他表示某一人类群体对所属地盘的拥有和控制，在此地盘上他们必须得到至高的权力和尊重。当权力和尊重受到挑战的时候，我们就称挑战者为侵略者或强盗。侵略者或强盗将遭到拼死的抵抗与报复。次一级“部落”之间也具有相同的特性。直至组成人类社会的基本单位“家庭”。

  就人类个体而言，也同样具有地盘属性，比如自己的“家”，自己的“卧室”，自己的“办公室”，自己的“办公桌”等等。当别人未经允许侵犯到自己的地盘的时候，就会对自己产生一种压力一种挫败感，从而引起自己的愤怒。人在空间上也同样具有地盘属性，大致可分为四个层次，第一个层次是以一个人的身体为中心，40CM以内的范围为亲密区域，只有和自己比较亲密的人才能侵入，比如爱人，子女，父母，兄弟，好朋友等。进入这个区域很容易会产生身体上的接触。因此当一个陌生人侵入你的亲密区域，你将把这种行为视作一种挑衅同时会感到紧张，压抑，愤怒。第二个叫私人区域，在40CM至120CM之间，在这个区域内交往的是普通的朋友或同事以及客户等等。在这个区域内出现陌生人你会感到紧张 ，但不会愤怒。第三个区域是社交区域，在120CM至350CM之间，这个区域是我们和头一次打交道的人，或者办公事的人的交往距离，比如新来的同事，找你办事的人员，以及为你进行房屋维修，家政服务等等的人员。这个区域里出现陌生人你会觉得很自然，因为和陌生人头一次打交道就是在这个区域内。第四个区域也称公共区域，就是你对这个区域出现陌生人不感到很自然，你也没有任何紧张压抑的感觉，这个距离一般在350CM以上。一般对大众的演讲都保持在这个距离。

  我们这里谈到的距离只是一种理想的合理距离，在现实生活中不可能都处在理想的状态，因此当情况发生变化时，这个距离也会发生变化。当我们处在公共汽车上的时候，人和人之间近距离接触，有时甚至是零距离的接触，那个时候我们的内心会感到紧张，压抑，所以每个人都身体僵直，面部表情僵硬，也就是俗称的脸。在那种状态下我们的空间距离是被压缩的，如果长期的处于这种情况下，人的生理和心理都会发生问题。据说一小岛上有一群麋大量死亡，科学家对麋鹿的死亡进行考察，发现小岛上的食物非常丰富，而且没有天敌，不会因为食物短缺而死亡，考察中也没有发现致死的病菌，瘟疫的可能性被排除，最后在解剖麋鹿的尸体时发现，麋鹿的肾上腺激素分泌过旺，最后的结论是由于食物丰富，没有天敌，造成麋鹿大量繁殖，从而生存空间变小引发肾上腺激素大量分泌致死。还有一例就是科学家发现，当老鼠无限繁殖致使生存空间变小，他们也会在肾上腺作用下互相撕杀，淘汰一部分，来保证整个族群的生存空间。现今人类社会进入高速发展时代，楼越盖越高，私人空间越来越小，因此现在患心理疾病的人数越来越多，特别是都市白领，他们穿梭在摩天大楼之间，忙碌于钢筋水泥之内。每天看着象积木堆积起来的高楼，在下面看好象随时都有倾倒的可能，有被压在下面永世不得翻身的感觉，在上面每个人一个小格子，那就是自己的空间，原本天然的空间意识得不到释放，再进一步的压缩，同事朋友之间不是有福同享，有难同当，而是表面和睦暗地竞争。因此而感到内心疲惫，焦虑不安。久而久之就容易患上忧郁症，强迫症，焦虑症等等。

  怎么样消除或缓解这些症状呢？有两条途径可走第一是找心理医生，通过心理医生的对症治疗，缓解或消除你的心理病症。第二是自我调节，其实方法很简单，一种是自我暗示法，知道自己的病症用心理暗示的方法北京看白癜风去哪家医院比较好对自己不断重复，我应该快乐，轻松，一切都很好，是自己过度紧张造成的，一切都会好的，面包会有的，一切都会有的。第二种就是自然放松法，到顶楼的平台上极目远眺，极大的放松自己的势力空间（中国最好的白癜风医院前面不要有障碍物），让自己的身心得到极大的释放，好象你拥有整个世界一样。也可以出去郊游，到人比较少的地方，开阔或高耸的地方，也可以平衡心境，缓解焦虑。

  　　

  　　

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