洗澡也瘦身这么做能洗去赘肉

ynvak

<p>洗澡不白癜风怎么防治但可清洁身体，还能减肥？每次洗澡的时候只要坚持做一做按摩，将脂肪多的部位和疲劳部位进行冲淋，只要坚持不懈就能达到瘦身美体的效果。</p>
<p>淋浴瘦身：肩部</p>
<p>不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。</p>
<p>重复螺旋状清洗</p>
<p>从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。</p>
<p>淋浴瘦身：手臂</p>
<p>促进淋巴的循环，按摩双臂！</p>
<p>由手臂的外侧从连接处向指尖</p>
<p>首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。</p>
<p>手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处</p>
<p>用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。</p>
<p>淋浴瘦身：腹部</p>
<p>腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉！</p>
<p>依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩</p>
<p>双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失。</p>
<p>淋浴瘦身：臀部</p>
<p>随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部！</p>
<p>回转打转的按摩目标就是提臀</p>
<p>手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。</p>
<p>淋浴瘦身：腿部</p>
<p>为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。</p>
<p>从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏</p>
<p>集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进中科让您寒假告别白癜风行5次。</p>
<p>脚部的体内废物都集中在腹股沟处</p>
<p>从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！</p>
<p>腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物</p>
<p>用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次</p>
<p>淋浴瘦身：水温小tips</p>
<p>冷水（低温）</p>
<p>20℃～36℃，打开水龙头流出普通冷水，水温低于自己的体温。</p>
<p>有助收缩毛孔，紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法，功效是协助血管闭合，减少流血量，减轻扭伤后的肿胀与疼痛。</p>
<p>温水（中温）</p>
<p>36℃～38℃，水温接近自己的正常体温北京治疗白癜风去哪家医院最好，感觉最温和舒适。</p>
<p>有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。</p>
<p>热水（高温）</p>
<p>通常有促进血液循环，镇定情绪的功效。</p>
<p>39℃～41℃：放松肌肉、神经，帮助镇静和除垢止痛。</p>
<p>42℃～43℃：促进排汗，舒筋活血。</p>
<p>洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段，所以姑娘们千万不要放过！赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩哟！</p>