乌鸡龙眼肉最适合女性秋季补血的九种食物

青66

<p>秋季是补血的最佳季节，这个白癜风治疗最好医院时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。</p>
<p>1、龙眼肉</p>
<p>我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。</p>
<p>而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。</p>
<p>除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。</p>
<p>但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。</p>
<p>2、海藻</p>
<p>海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进白癜风饮食禁忌人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。</p>
<p>特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。</p>
<p>3、甘蔗</p>
<p>甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。</p>
<p>而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大白癜风在哪里如何治疗便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。</p>
<p>不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。</p>
<p>4、红糖</p>
<p>红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。</p>
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<p>5、乌鸡</p>
<p>乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。</p>
<p>6、葡萄</p>
<p>味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。</p>
<p>作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。</p>
<p>7、鸽肉</p>
<p>鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！</p>
<p>另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。</p>
<p>8、羊肉</p>
<p>羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。</p>
<p>每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。</p>
<p>所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。</p>
<p>9、胡桃与芝麻</p>
<p>芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。</p>
<p>如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦！</p>
<p>秋季补血的食物不仅仅只有这些，很多红皮蔬果都具有很好的补血功效，所以在秋季不愁没食物滋养容颜了。</p>