23个平常好习惯冬季养生秘诀

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<p>23个平常好习惯 冬季养生秘诀</p>
<p>[导读] 23个平常好习惯 冬季养生秘诀 1、冬季养肺 石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门 如果将削皮的水果浸泡在凉开水哪治白癜风最好中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果响亮香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆</p>
<p>23个平常好习惯 白癜风擦什么药膏冬季养生秘诀</p>
<p>1、冬季养肺</p>
<p>石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。</p>
<p>2、保鲜小窍门</p>
<p>如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果响亮香甜。</p>
<p>3、办白癜风专家有哪些公桌上养金鱼与盆景好处多</p>
<p>烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。</p>
<p>4、吃火锅时喝点酸奶有好处</p>
<p>吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻和其它因素引发的腹泻、腹痛等。</p>
<p>5、牙齿保健</p>
<p>喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适当喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。</p>
<p>6、养生花粥</p>
<p>白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。</p>
<p>7、有趣短语</p>
<p>以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。</p>
<p>8、小雪节气养生</p>
<p>合适吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。</p>
<p>9、秋冬换季保养</p>
<p>滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。</p>
<p>10、荸荠豆浆有助减缓秋</p>
<p>11、健康贴士</p>
<p>生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。</p>
<p>12、天灸贴药须注意</p>
<p>又到天灸贴药时，专家表示：三九寒天天灸对慢、呼吸系统疾病疗效较好，但并不是包治百病。</p>
<p>13、冬季进补请注意</p>
<p>冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。</p>
<p>14、保健防治冻疮方法</p>
<p>寒冷的冬季，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。</p>
<p>15、保健节律</p>
<p>起床后马上拉开窗帘或开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。</p>
<p>16、冬季最好活动</p>
<p>冬季能改进情绪的最好方法就是多活动，慢跑、舞蹈、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改进情绪的良方。</p>
<p>17、冬季饮食最好搭配方</p>
<p>百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。</p>
<p>18、动动脚指健脾胃方法</p>
<p>每天抽时间或闲暇时练习用2趾和三趾夹东西，站立时用脚指练习抓地，都可起到健脾养胃的作用。</p>
<p>19、寒冬时节多吃冬笋有益健康</p>
<p>冬笋味道鲜美，营养丰富，有益九窍、通血脉白癜风元旦治疗方法、化痰涎、消食积等功效。</p>
<p>20、花草茶混搭推荐</p>
<p>玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可和缓紧张情绪。</p>
<p>21、清新口气有好招</p>
<p>咀嚼甘草、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用。</p>
<p>23、下午茶的好处</p>
<p>英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，常常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15％。 文章</p>&nbsp;
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