10种消火食物适合初春养生季吃

深巷透光

<p>10种“消火”食物适合初春养生季吃</p>
<p>初春是人体养生的一个重要季节，在这个季节里，有些食物在平常看似吃了会上火，可是有部分却很适合在初白癜风要忌什么春季节里吃，更是有着很好的消火功效。  初春是人体养生的一个重要季节，在这个季节里，有些食物在平常看似吃了会上火，可是有部分却很适合在初春季节里吃，更是有着很好的消火功效。 牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重 上火 ，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会 上火 ，还能全国白癜风医学高峰论坛解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 去火 功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有 去火 功效，能清暑、解热、除烦。 西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起 上火 、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入箱不要超过3个小时。 大豆 大豆在儿童白癜风早期图片滋阴、 去火 的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 西红柿 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解、平肝 去火 。 鸡肉 鸡肉性温，助火,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。 腊肉 腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。 辣椒 吃辣椒当然会上火，但是辣椒的营养很多，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。适当吃辣椒，避免上火长痘痘，还可以瘦身。 桔子 人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称 上火 。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而 上火 。 荔枝 荔枝性温不可多食，多食则发热上火;可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食白癜风专家郑华国荔枝会得一种低血糖症的 荔枝病 ，老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。 也许很多人的日常生活里都有一些不正确的做法。这样对我们大家的健康是有很大的伤害的。这些关于日常生活的养生小常识，希望能够有效的帮助到大家。</p>