闲谈健康

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  健康，是每个人都关心的话题，也是人生的头等大事。生命需要健康，生活需要质量。谁都懂得：健康是财富，无病最幸福。但说起来容易，做起来不易。俗话说：四季春为首，五福寿当先。谁都想长寿。但有相当一部分人不能做到未雨绸缪，防患未然，而是亡羊补牢，得病投医。那么怎样做才能身康体健呢？当然要从养生保健开始，养生保健，可以解释为养成良好的生活习惯，保护身心健康。养生保健，就要从饮食，运动，心态，慎行做起。

  饮食。因为病从口入，所以我们要管住自己的嘴。少盐少荤多食素，饭菜多好也有数。身体需要营养中科白癜风让新年不白过，营养来自食物。食药同宗，食补为上，药补为下。任何一种药都来自与动植物，而动植物则是人的食物来源。因此，安身之本在于食，救急之道在于药。膳食合理，粗细搭配；蔬菜水果，有利肠胃。胃无存食，肠无宿便，排故纳新，身体康健。切莫暴饮暴食，饮食不注意，肠胃闹情绪，消化不得力，营养上不去。饮食八分饱，身体才能好。饮食贵有节，身体收支要平衡，把多余的部分一定要排除掉。

  怎么排除？最好的办法是运动。

  运动。因为生命在于运动，所以我们要迈开自己的腿。宇宙是无穷无尽的，是物质的，是运动的。严格的说，宇宙中的任何物体都是运动的。古语说：“流水不腐，户枢不蠹”。人就更离不开运动了。运动有利健康，动则不衰，懒散易老。孙思邈说：“人欲劳于形，百病不能成”逸生阴，动生阳。阳气盛，北京白癜风专家刘云涛提示老年患者治疗需考虑全面阴气降，气血两旺。气血充盈，百病不生；气血两衰，病病歪歪。有的中老年人劳动惯了，一闲着就要得病。当然动必量力，切莫积劳成疾。动必有恒，切莫一曝十寒。衰老虽然是一种自然过程，而延缓衰老的最好办法，就是保持脑力和体力的不懈运动。

  运动要常态，更要有好心态。

  心态。因为很多病都“生”在“心”上，所以我们要摆正自己的心态。良好的心态是健康的基础。要努力培养快乐的心态，时刻拥有阳光心情。对世间烦事不要总装在心里，应淡然处之。欢乐祛病，抑郁成疾；长乐长寿，易忧易衰。压力过重，容易生病。心态决定状态。心态决定着着我们的感觉，决定着我们怎样看待这个社会以及所白癜风治疗的目的在于什么有的一切，所以心态影响着我们的身心健康与否。哲人曾言：你的心态失去平衡，世界就倾斜了。所以，我们要学会心理养生，要经常为自己的不良情绪进行“精神按摩”，使情绪平稳，心情安静。以致勤勤恳恳地工作，快快乐乐的生活。地位是暂时的，金钱是子女的，荣誉是过去的，健康是自己的。

  张学良幽禁半生，百岁而终。他的养生之道是：过简单生活，什么都不放在心上；不求见谅于人，只求无愧于心，毁誉由人，超然物外；身处逆境，坚毅自信，非戚戚然，忧忧然。以良好的心理素质和平衡的心态，不断释放被压抑的感情，努力调节自律神经功能，设法提高免疫力，维系身心健康。依靠平衡的心态冲淡人生的不幸，并使心灵得到了收获，这真是不幸中的万幸。有健康的心态，就有了健康的人生。

  人达到了对任何事都拿得起、放得下、甩的开的境界，精神的天空就会碧蓝宽广，云卷云舒，令人神往，花开花落，心情舒畅。春有鲜花秋有月，夏有芳草冬有雪。只要怀着好心情，四时都是好季节。

  人活一生其实就是活个心情，有钱如果没有好心情，那有什么意思。穷有穷乐，富有富愁。有好心态才会有好生活。对一些事不在乎，对别人是宽容，对自己是解脱。你跟他过不去，他跟你过不去，实际上都是和自己过不去。阿根廷诗人曾经说过：“今天将过去，明天也将过去，可是昨天最难过去。”只有原谅了过去——过去的自己和过去的他人，你才可以甩掉包袱，轻松地走自己人生的路。

  伴你一生的是心情。有心理平衡才有生理平衡，才有神经系统内分泌的协调，才有五脏六腑生理功能的正常工作。可见，心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。良好心态，是心灵的卫生；多病之身，是肌体的故障。所以，我们要带着阳光心态走进生活的每一天。

  生气发火，损肝伤胆，气火攻心，有害健康。生活告诉我们：生气是用别人的错误惩罚自己，如果动辄燃起恨的火焰，烧伤的首先是自己；背着仇恨生活，是对自己心灵的惩罚。睚眦必报是幽寂闭塞孩子为什么轻易患上白癜风的小巷，宽容大度可以使心灵的冰雪消融。将胸怀拓宽，就能构建自己灵魂的免疫系统。所以，对人对事要做到：心术放正一点，不要心怀叵测；胸怀放宽一点，不要鼠肚鸡肠；手脚放开一点，不要畏首畏尾；眼光放远一点，不要鼠目寸光。事能知足心常乐，人到无求品自高。

  要控制欲望的肆意膨胀和攀比，它会是你的心态倾斜。境由心生，心在沼泽，身在沼泽。要增加正能量，不要总往自己心里输送负面信息，以免心理失衡。要知道，不管你处在哪个层面，都存在着比上不足比下有余的状态，无论什么事根据自己的实际情况努力去做，达到适度平衡就可以了。因此，要加强修养，学习养性，养性养心，养心养神，心泰神安，神安体健。身体好不得病，全家人都高兴。自己不受罪，儿女少挨累，钱还少花费，造福全社会。

  心态好，心平静，安全事故少发生。

  慎行。生命既是美好的，又是无常的。由于劳动，工作、出行等造成的灾祸屡见不鲜。所以要时刻注意安全，谨慎出行，处安思危，减少“硬病”。

  　　

  总之，我们人生的这叶扁舟，要想平安地划到生命的彼岸，并能承载中西文化的博大精深，建功立业，就必须强身健体。要想身体康健，就要做到：膳食合理，正常运动，平衡心态，谨慎出行。防病未然，康乐而终。