喝茶怎样喝出健康

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<p>喝茶怎样喝出健康</p>
<p>许多人都知道，喝茶是有对身体好的。但是许多人因为没找到正确的喝茶方式，导致既不养生还损坏身体。那么，喝茶怎样喝出健康呢？</p>
<p>一是要分季节：</p>
<p>春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，</p>
<p>可以起到驱寒的作用。</p>
<p>二是要分时间：</p>
<p>清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；</p>
<p>上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；</p>
<p>午后喝杯红茶，解困提神；</p>
<p>晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。</p>
<p>这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。</p>
<p>三是要分年龄：</p>
<p>尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，注意要</p>
<p>少喝一点。</p>
<p>四是要冲泡有法：</p>
<p>洗茶最多15秒。现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多北京中科白殿疯怎么样，</p>
<p>红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。</p>
<p>专家提醒，如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人</p>
<p>，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。</p>
<p>按照书本或者茶艺师推荐的比例冲泡最好，老年人可适当淡一些，尤其是新茶寒性更强，因为茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、</p>
<p>醛类含量较多。所以新茶虽香，但只宜轻品，不宜畅饮。</p>
<p>在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说：不同的茶，保存北京最好白癜风医院、冲泡、饮用的方法都各有讲究</p>
<p>。</p>
<p>五是保存得法：</p>
<p>茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳；其次宜用铁听、木盒、竹盒等；塑料袋、纸盒最次。容器要干燥</p>
<p>、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、</p>
<p>化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品北京白癜风专科医院好吗。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3-6个月。</p>
<p>六是饮用适量：</p>
<p>每天12克最适合。江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。</p>
<p>吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。</p>
<p>孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。</p>
<p>七是冷热要适当：</p>
<p>韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶越来越烫了，这是非常不对的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌</p>
<p>症的发病率，得不偿失。</p>
<p>饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。</p>
<p>通过以上的学习，您学会喝茶怎么喝出健康的方法了吗？</p>