20种快速燃脂食物美容护肤

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<p>20种快速燃脂食物_美容护肤</p>
<p>导读：饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍！</p>
<p>1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。</p>
<p>2.黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响好胆固醇的含量。</p>
<p>3.深海鱼：其中的欧咪伽3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。</p>
<p>4.橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。</p>
<p>5.茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天脖子后面有白癜风原因是什么饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。</p>
<p>6.洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。</p>
<p>7.苹果：含有丰富的钾治疗白癜风时的相关注意事项，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。</p>如果有白癜风疾病可以吃红酒吗
<p>8.牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。</p>
<p>9.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。</p>
<p>10.玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血白癜风专家讲述患者应该如何饮食清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。</p>
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