1招瑜伽定胜负扫平恼人小肚腩

三倒四四

<p>1招瑜伽定胜负 扫平恼人小肚腩</p>
<p>动作</p>
<p>1.双膝并拢，跪了解老年人手上有白斑是不是白癜风在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。</p>
<p>2.右腿向白癜风患者怎样做好日常护理保健右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。</p>
<p>3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。</p>
<p>4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头白癜风可以吃红萝卜预防疾病么在两臂之间。保持此姿势，呼吸36次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习36次。</p>
<p>功效</p>
<p>1.消除神经紧张引起的疲劳和背痛。</p>
<p>2.活跃脊柱神经，消除背部僵硬。</p>
<p>3.强健腹部肌肉和器官。</p>
<p>4.消除腰围的赘肉。 （图片来源：摄影部落）</p>
<p>补充阅读：</p>
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