压力

三倒四四

  压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。

  “成功男女”给人们的印象是成熟、事业有成。人们的评判有些不成文的观念：有一定的经济能力，能独立组织和安排好自己以及全家的生活；情绪趋于稳定，能根据自己所处的客观环境来调节自己的情绪和情感；有很好的逻辑思维和理智判断能力；在人际交往方面能根据社会规范把握和调整自己的行为；有坚韧的意志力，一经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。

  这些不成文观念，虽然规范了成功人士的行为与责任，同时也被一副沉重的担子压得喘不过气来。据调查中心最新公布的数字，60％～90％的疾病(如高血压、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病等)与压力有关，而且将近一半的男女感到各种压力使健康状况越来越差。

  工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。

  　　适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对员工和组织的后果都是严重的。

  歌中唱道：“在一个紧张忙碌的深夜，我像一条狗一样工作，”“生水果对白癜风治疗有什么帮助活总是让你应接不暇。”“最近比较烦，比较烦，比较烦……”。城市生活使人筋疲力尽，作为职业男女的沉重责任压得人直不起腰。虽然被焦虑、紧张所折磨，人们却一刻也不能停止打拼，这就是你不得不面对的现实。

  压力是日积月累的，人经常是到了快承受不了的时候，才意识到自己承受了多大压力，以及自己能承受的多大的压力。很多事情都会给人的心理造成压力。不同的情况带来不同的压力，心理学家提出了衡量压力大小的程度表，在这个表上，小的违法行为带来的压力最小，然后依次是搬家、装修、配偶停止工作、上班路程太远、交通堵塞严重、居住的地点环境污染严重、巨额贷款、连续工作不得喘息、家人生病等等，压力的最高点是丧偶。

  人需要挑战，但当挑战变得不可战胜时，就会产生无法承受的压力。比较理想的状况是：挑战带来压力，解决了问题，压力也随之烟消云散。

  长期的心理压力，或者是同时几种不同的压力都会有害健康，最终会引起许多疾病。

  　　你的压力过大吗？长期的、日积月累的压力比短期压力更容易出问题。如果身体有以下征兆中的4种，就说明你的压力太大：1．长时间紧张或坐立不安；2．辗转难眠、不能放松；3．优柔寡断、精力无法集中；4．易怒和急躁；5．四肢酸痛或反复头痛；6．吸烟或酒量增多；7．经常觉得疲惫倦怠、悲观，忧郁；8．不饿也想吃东西；9．不顾死活开快车；10．懒的什么也不想干。

  告别北京华北中科白癜风医学研究院 白癜风早期图片压力，你需要：

  1. 及时认识到心理压力太大。掌握一些关于心理压力的常识，不要想当然地认为是做人就要承受一切。

  2. 控制压力。有些时候，压力是自己无法控制的。掌握一些方法，比如：按时休息、做好计划、务实而不要对自己要求过高、按时锻炼、出外度假等等都能为你减压。

  3. 做放松运动。冥想、瑜伽、静坐都能放松。

  4. 放松按摩是减压的好办法。按摩能消除紧张和背部疼痛，获得平静和轻松的感觉。注意，这里说的是真正的按摩，而不是其它。

  5. 处理工作压力。超负荷工作、竞争、同事的敌意和流言蜚语都会给你造成压北京白癜风公益活动"青少年白癜风防治援助项目"正式启动力。北京治疗白癜风最好的医院是哪家有意识地避免这些因素，必要时寻求心理咨询的帮助或者自己分析化解。