找回丢失的快乐

脾滋波番僧挪炼

<p>4年前的一次车祸，造成我胫腓骨骨折，康复期间又遭丧父之痛。以后又听到同龄朋友过世、老同学老同事患癌症的消息。在一次醉酒后，我的心脏突然发生了早搏，很快身体又出现血压升高、头晕、头痛、胸闷等种种不适。</p>
<p>心电图、血压、血脂等系列检测发现，除血压处于临界值外，我的其他检查结果都正常。医生开出了倍它洛克和尼莫地平处方。在服用几天后，我的血压仍未降下来，反而又新添了进食后必腹泻的毛病，体重减轻了10公斤。后来又有在吃饭、扫地、坐车时都想睡的现象，还常常会有坐立不安的感觉，对从前喜欢的阅读和电子游戏也都没了兴趣。最厉害的时候，当别人提起自己有什么不舒服时，我也会相应地出现这种感觉。不想与人交往，不想让人知道自己的情况，不想做家务。即使在桂花飘香、菊花盛开的日子里，也不能感觉美好，生活没有了快乐。</p>
<p>我试着去消化、心血管等专科就诊，对症下药几番治疗，都没有好转的迹象。</p>
<p>在新年的一次聚会时，我见到了一位已经拿到了心理咨询师资格的朋友。听了我的诉说，他认为我只是得了“心理感冒”——抑郁。他建议我用伸懒腰的方法放松，或者试着对空椅子倾诉，多与人交往，还可以服用小剂量的抗焦虑药来缓解不舒服感觉。</p>
<p>我的家人也帮我在上查阅了资料，看到运动可以缓解抑郁症状，就鼓励我参加太极拳学习班，两个妹妹陪着我学完了太极拳和太极剑；女儿寄来了香港出版的《女性自律神经失调症》图解自疗一书；我的先生找到了有关“情绪医学”的文章；朋友也发来了“卡瑞尔的万灵公式”短信：“一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？二、接受这个最坏的情况。三、镇定地想办法改善最坏的情况。”于是我每天坚持打太极拳、散步，打扫卫生，把快乐和不快乐向亲友倾诉。慢慢地，胸闷、头晕症状消失，又能像以前那样地玩电子游戏，还发现在我放弃阅读的时候出版了那么多好看的书；我又能像以前一样做拿手好菜请大家品尝；又有了学做西点的打算，也获得了成功。我发现居住了4年的小区里，一年四季都有花香：梅花、金银花、茉莉花、桂花、兰花……这些花香使我陶醉，我又能在简单的生活中发现快乐了。（浙江杨仁迩）</p>