哪些夜宵吃起来既健康又不会发胖

三倒四四

<p>哪些夜宵吃起来既健康又不会发胖？</p>
<p>哪些夜宵吃起来既健康又不会发胖? 很多人都有吃夜宵的习惯，对于很多加班的丽人来说夜宵更是身体补充能量的机体需要。只是夜宵不注意的话会引起发胖甚至影响到我们的身体健康，那么哪些夜宵吃起来才会放心呢，下面健康专家为大家推荐一些：</p>
<p>熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳北京都有哪些白癜风医院的选择，除非你不想保持好身材了。</p>
<p>红豆粥</p>
<p>红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。</p>
<p>木瓜沙拉</p>
<p>木瓜含有独特的蛋白分解酵素中科医院用爱心承担责任，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。</p>
<p>奇异果</p>
<p>奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解治白癜风最好的医院，避免全身积聚过多的脂肪。</p>
<p>西柚</p>
<p>西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。</p>
<p>美容最佳选：鲜果汁</p>
<p>2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。</p>
<p>食欲调节最佳选：柚子葡萄汁</p>
<p>3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。</p>
<p>营养搭配最佳选：果蔬汁</p>
<p>苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。</p>
<p>能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶</p>
<p>香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。</p>
<p>解乏最佳选：黄瓜汁</p>
<p>1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。</p>
<p>安神养眼最佳选：枸杞茶</p>
<p>枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。</p>