提高精子质量的方法

汉字和遒

<p>提高精子质量的方法</p>
<p>男性的精子质初期白癜风怎么用药量关系到受孕的成功率及胎儿的健康。怎样提高精子的质量呢?饭菜小编为您介绍，正确的饮食生活习惯对精子的质量有很大的影响。怎样提高精子质量?提高精子质量的方法。</p>
<p>1.戒烟</p>
<p>吸烟是精子数量下降的最主要因素，吸烟可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能;同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟，这一过程需要大量的脱氧核糖核酸(DNA)和蛋白质，而香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，这对精子的发生、成熟和北京中科白颠疯曝光畸形精子的比例都有明显的影响。</p>
<p>2.少去桑拿房、蒸气浴室。</p>
<p>精子的产生和成长离不开舒适凉爽的环境，而高温蒸浴会直接伤害精子，同时还影响精子的生成。</p>
<p>3.适度饮酒，切不可经白癜风的医疗常酗酒。</p>
<p>酒精不但能够影响性激素的合成，而且对生精过程也有明显影响。酒精通过两个途径影响精于的形成，一是通过影响性激素合成来影响精于的生成，二是直接损害辈九生精上皮而影响精子的生成，使性腺发生硬化变，宰九萎缩，最终导致男性性功能下降、精于数目下降、活动力下降、畸形率上升、卵子受精率下降，引起男性不育。</p>
<p>4.加强身体锻炼，控制肥胖。</p>
<p>研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。</p>
<p>大多数的非常有效果的方法的都是日常生活的点点滴滴，例如：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚北京中科医院正规吗果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。</p>