7式瘦腿瑜伽一次打造性感美腿

三倒四四

<p>7式瘦腿瑜伽 一次打造性感美腿</p>
<p>1.仰卧机器人祛除白斑需要愉快心情式</p>
<p>①仰卧，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘弯曲90度，前臂指向头部前方，手掌朝上，头部微微抬离地板。 ②弯曲左腿，脚掌紧贴右大腿内侧，弯曲右腿，脚跟靠近左脚踝处，挺直背部，左臂指向前方，右臂指向后方。</p>
<p>2.仰卧式变式</p>
<p>仰卧，背部着地，左腿伸直置于地板上，右腿弯曲，脚掌靠近左大腿内侧，绷直白癜风的心理辅助治疗中心大白癜风皮肤病如何治疗及白癜风孕妇治疗中要注意什么问题腿面，左臂伸直紧贴身体，右手置于头部下方，撑住头部，张开胸部。</p>
<p>3.仰卧抬腿</p>
<p>①仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上。②双臂伸直指向身体两侧并置于地板上，手掌着地，双腿慢慢抬离地板，直至与地板垂直，保持腿部伸直。</p>
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