吃得越多越营养当心14种不能多吃的食物

汉字和遒

<p>吃得越多越营养？当心14种不能多吃的食物</p>
<p>1.燕麦片建议每日摄入量：1/4碗1/4碗麦片相当于只占了碗底那么多，而大多数人每顿通常会食用相当于这三倍的量(大约2/3碗到1碗)。2.炸土豆片建议每日摄入量：11片左右你会相信包装袋上写的“非油炸食品”白癜风哪家医院治疗好吗?虽说将食量控制在11片左右是比较健康的，可是一旦打开了包装袋，不把它吃完你停得下来吗?所以这种食品还是少碰为妙。3.自助冰冻酸奶建议每日摄入量：1盎司我们北京治疗白癜风的方法这里所建议的1盎司针对的是一种口味冰冻酸奶的量，因为通常情况下店员会告诉你可以选择不同口味的酸奶，这时我们就很容易在不知不觉的情况太原治疗白癜风医院下过量食用冰冻酸奶，所以一定要留意。4.各种坚果建议每日摄入量：1/4碗或18颗左右坚果属于高热量的食物，只需一点点就能摄入大量卡路里，很容易产生饱腹感。所以，慢点吃可以让你减少吃得更多的冲动。5.冰茶建议每日摄入量：1/2瓶注意，我们平时见到的饮料瓶可是我们所需冰茶量的两倍。不过，如果选择的是无糖的冰茶，就大可以放心饮用了，因为无糖的茶是不含卡路里的。</p>